Saantisuositukset

	Ikä (v)	Suositus µg/vrk
Lapset	0-2	10
Lapset, nuoret	3-20	7,5
Aikuiset	21-59	7,5
Ikääntyvät	60-	20
Raskaana olevat ja imettävät		10
Korkein hyväksyttävä päiväannos alle 10-vuotiaille lapsille on 25 µg ja nuorille ja aikuisille 50 µg.